高度が高くなると 気温・気圧・酸素濃度及び水の沸点はそれぞれ低くなる。 すると高山病になりやすくなり、危険度が高まる。
雨の準備はよろしいか？

１　高度差による気温・大気圧・酸素濃度・沸点などの変化

※気温は平地（海抜０ｍ）を常温１５℃として設定。

２　高山病について 高山病とは、標高が高まるにつれて酸素が薄くなり、体が酸素欠乏状態になる症状のこと。 高山病は個人差が大きく、標高２０００ｍ以上で発症する人もいる。概ね４０００ｍ以上の高地では半分以上の登山者が高山病を経験しているというデータがある。 年齢とともに低酸素状態への身体の適応能力が落ちるため、８０歳以上では１５００ｍから高山病の注意が必要。 上の表を見てもわかるように、標高３７７６ｍの富士山では、酸素の量は地上の約６２％しかなく、標高８０００ｍ級の山にいたっては、酸素が約３５％になってしまう。 「症状」 高山病の初期症状としては、頭痛、不眠、食欲不振、吐き気など、風邪に似た症状が現れる。少しでも身体に異常が現れたらそれ以上高度を下げる。軽い頭痛の場合は、一晩様子をみて翌日痛みがなくなって先に進むことが無難。 行動中に頭痛や極度の眠気（あくびを多くする）が起きたら高度を下げるのが賢明である。３００ｍ標高を下げるだけで症状がなくなったというケースは多い。 高山病の予防 (1)　高山病の症状は、高地到着直後には出ないが、到着日に元気に歩き回った人ほど発症しやすい。 (2)　高地到着日と翌日はアルコールの摂取と睡眠薬の内服は避けたがよい。どちらも呼吸を抑制し、高山病を発症しやすくなる。また、喫煙も好ましくない。 (3)　水分を十分取ろう。ただし、アルコールは不可。とにかく水分をたくさん取ること。 (4)　すぐにエネルギーになる炭水化物を多く摂取しよう。低酸素下では消化機能が低下するため、食べ過ぎには注意しよう。消化薬の服用は不可。 その他、首を振る運動は高山病の引き金になるので、注意が必要。 (5)　予防法として、海外で広く使われている利尿作用のある薬アセタゾラミドが国内でも注目されてきた、 予防には、高地に行く前日から旅行３日目まで、朝夕半錠ずつ飲む。 　高山病の予防薬アセタゾラミド（商品名・ダイアモックス）の紹介ホームページへ 高山病と高所順化について 高山病は早く症状が出るから弱いとは限らない。逆に早く症状が出る人は高山病に強いという説もある。新田次郎著「富士山頂」にはその例が書かれており、現実に私自身も富士登山のとき体験した。 高山病（高度障害）の影響には個人差があり、高所に強い体質と弱い体質があるといわれている。実際、２５００ｍ程度の高度でも頭痛、吐き気、眠気などの症状を訴える人もいる反面、４０００ｍでも平気な人もいる。体質や体調によって順応の速さも異なり、誰でも時間をかければ順応できるので自分の順応パターンを見つけることが大切。 ３　高山病になってしまったら この場合は、とにかく低いところに降りるほかはない。頂上にこだわって苦しいのを我慢していても症状が悪化するばかりで決して快復はしない。特に夜間には呼吸が浅くなり症状が悪化するのでおかしいと感じたら、早めに一旦高度を下げておくべきである。 無理して頑張るより、最終的には良い結果が得られることになる。 非難小屋 高齢者の山岳遭難急増 （埼玉県警「単独避け、準備万全に」） 秩父署と埼玉県警山岳救助隊は、冬山を迎えている奥秩父、奥武蔵で高齢者の山岳遭難事故が相次いでいることから、万全の装備と計画で行動し、単独登山などは避けるよう注意を呼びかけている。 先月（１１月１４日）、秩父市と横瀬町の境にある武甲山（標高１３０４メートル）へ登り、行方不明になった東京都練馬区の無職男性（７４）も単独登山で登山届もなかったことから、捜索は難航。遺体が収容されるまでに二週間かかった。 さらに、今月二日には同区の男性警備員（７６）の家族から「日帰りで秩父の山にでかけたまま帰らない」と届け出があった。西武秩父線正丸駅から大蔵山、武川岳、二子岳を経て同芦ヶ久保駅に至る登山コースを書いたメモが自宅に残されており、これを頼りに三日から捜索にあたっているが、見つかっていない。 同救助隊の調べでは、今年の事故発生件数（三日現在）は昨年同期の三十一件を下回る二十四件（死者二人、重軽傷十五人、行方不明一人）だが、九月以降に十一件（死者二人、不明一人）と急増傾向にあるという。特に、中高年者の遭難が多く、現在までの死亡、行方不明者はいずれも六十歳以上の高齢者。道に迷ったり、準備の不徹底など初歩的ミスが原因となっている。 　　　読売新聞　「さいたま版」　２００２年１２月５日付　朝刊

安心登山

岩崎元郎著 「これで安心登山術」より

ハイキングと登山の相違点　・　傷害保険の補償範囲 傷害保険でいう「登山」とは、ピッケル・ザイル・ハンマー・アイゼン等の登山用具を使用する「登山」をさしますが、これらの用具を使用しない山行は、ハイキング（軽登山・山歩き・トレッキングなど）と考えられます。 しかし、上記の用具を使用しない場合でも、積雪期や一般縦走路から離れた行程、薮こぎ登山や岩登り、沢登り、山スキーは、「登山」の補償範囲と考えられ、ハイキングの保険としては、補償されないので注意が必要です。 山の地図やガイドブックで一般縦走路として赤い実線で示されて無積雪期の場合は、ハイキング保険対象になります。岩場の場合も地図上で実線で示されていれば、ハイキングになりますが、点線で示されている場合は、「登山」になります。 夏山ルートとして人気の高い、例えば白馬大雪渓などは、ハイキング保険の補償範囲と考えられます。年間を通じて「登山」する人は、「山岳保険」に加入する方が無難でしょう。 　　　　保険を詳しく検討したい場合は　ハイキング保険・山岳保険のホームページ　へ

2006年3月1日から